Klimmzüge in den heimischen vier Wänden trainieren – Türreck Test
Klimmzüge gehören vor allem bei Männern, aber auch bei immer mehr Frauen zum Trainingsalltag hinzu. Die umfangreichen Muskelgruppen, die hierbei angesprochen werden, sprechen für einen Ausbau des Trainings. Türen bieten sich durch die Breite für die Anbringung einer Klimmzugstange an, die als Türreck bezeichnet wird. Im Türreck Test werden die Qualitätsunterschiede und Möglichkeiten zum Vorschein gebracht.
Im Folgenden sehen Sie einige der beliebtesten Klimmzugstangen für den Türrahmen:
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Funktionsweise des Türrecks
Bereits an den Türreck sind große Anforderungen gestellt. So sollte die Zarge der Türe dennoch nicht beschädigt werden, weshalb es sich ausschließlich um eine Klemmvorrichtung handeln sollte, die allerdings der Belastung Stand halten muss. Nach dem Aufbau lässt sich die Stange ebenso verwenden, wie das Reck im Fitnessstudio. Aufgrund des fehlenden Platzes nach oben sind vor allem Klimmzüge die übliche Verwendung. Dabei wird ausschließlich aus der Kraft der Arme, Brust und Rücken der Körper immer wieder nach oben gezogen. Auf Schwung wird bei dieser Übung verzichtet. Je nach Art der Übung wird die Position unten und oben für mehrere Sekunden gehalten. Die konkrete Länge kann selbst bestimmt oder eventuell einem Trainingsplan entnommen werden. Das Türreck wird in unterschiedlichen Aufmachungen angeboten, auch wenn die Funktion und Muskelgruppen gleich bleiben. Bei den Modellen gibt es reine Stangen, die zwischen den Rahmen gespannt werden. Eine weitere Variante verfügt über einen seitlichen Ausläufer, der gebogen nach oben verläuft und auf beiden Seiten mit der Hauptstange verbunden sind. Dieses Modell bietet mehr Platz, um die Übungen vollständig und richtig durchzuführen.
Vorteile im Türreck Test
Die Montage erweist sich als einfach und kann von jedermann übernommen werden. Der Preis macht es ebenfalls sinnvoll einen zweiten Blick auf die Modelle zu werfen. So lassen sich die günstigen Modelle bereits ab etwa 20 Euro erwerben. Der Preis wirkt sich anteilig auf die Qualität aus. Einige Modelle im Türreck Test verfügen über Polster, die sich an der Stange befinden und für ein angenehmes Gefühl an den Händen sogen. Zusätzlich bringen die Griffe mehr Halt während der Trainingseinheiten, wodurch abrutschen weitestgehend verhindert wird. Die meisten Türrecks machen ein universelles Training möglich, da sich diese nach Belieben, oftmals auch schräg, im Türrahmen befestigen lassen.
Nachteile des Türrecks
Selten sind in normalen Wohnungen so hohe Türrahmen verbaut, wie sie für ein optimales Klimmzugtraining notwendig wären. Sind die Rahmen zu niedrig, kann es durchaus passieren, dass der Kopf angestoßen wird. Alternativ kann die begrenzte Höhe durch das permanente Abwickeln der Beine ausgleichen. Neben der Höhe kann zusätzlich die Breite des Türrahmens eine Einschränkung darstellen. Es ist bereits beim Kauf zu bedenken, dass es große Unterschiede der Qualität und Gewichtsbelastungen gibt.
Heimtraining mit Einschränkungen
Klimmzüge sind eine einfache und effiziente Übung, die vielerorts durchgeführt werden kann. Dennoch sind nicht alle Stellen optimal, wie bei den Türrahmen in der eigenen Wohnung spätestens nach dem Einbau des Türrecks zu erkennen ist. Die Höhe und Breite können hinderlich bei der richtigen Ausführung der Übung sein. Je nach Qualität und Ausführung der Reckstange für den Türrahmen lassen sich in das Training verschiedene Übungen einbauen und somit mehr Muskelgruppen ansprechen. Auf Qualität sollte aufgrund der Belastung nicht verzichtet werden.
Es lohnt sich sowohl bezüglich der Ausstattung, wie auch durch den Preis, wenn vor einem Kauf etwas Zeit für einen Vergleich von Fitnessgeräten und Sportprodukten genommen wird. Durch die Möglichkeiten im Internet können Sie diesen zu jeder Tages- und Nachtzeit vornehmen. Ebenso fällt der Zeitaufwand hierbei geringer aus und Sie erhalten deutlich mehr Informationen. Damit Sie sich schnell einen Überblick verschaffen können, lohnt es sich, wenn zuerst das Fazit gelesen wird. Dieses ist zusammen mit der Testnote sehr aussagekräftig. Dennoch sollten Sie bei interessanten Modellen nicht auf das Lesen des gesamten Berichtes verzichten.
Ist man zufrieden mit dem gekauften Fitness Produkt, lässt es sich wesentlich einfacher trainieren. Verschiedene andere Testberichte findet man im Intenet auf Portalen, wie z.B. bei Stiftung Warentest.
Angaben zum Fazit im Türreck Test
Das Fazit stellt eine Zusammenfassung dar und kann sowohl als Erstes, wie auch zum Schluss des Berichtes gelesen werden. Wie gut kann man mit dem Produkt den gewünschten Sport ausüben? Kann man gute Trainingserfolge erzielen? Ob zum direkten Vergleich, zum Hervorrufen im Gedächtnis oder um sich einen schnellen Eindruck über die Vorzüge und Nachteile zu machen, mit einem sehr geringen Aufwand lassen sich die ersten Informationen des Fazits im Türreck Test in Erfahrung bringen. Das Fazit bezieht sich sehr konkret auf die Beschreibung, die im Vorfeld in mehreren Abschnitten gemacht wurden. Darin wird Bezug auf den Preis und somit das Preis- Leistungsverhältnis genommen. Des weiteren werden die Besonderheiten im positiven und negativen Sinn im Test beschrieben, die meist zugleich die Begründung für die Einschätzung des Preis- Leistungsverhältnis darstellen. Diese wenigen Worte wirken sich ebenfalls auf die Testnote aus, die sich als allen Bereichen ergibt.
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