Junge Frau trinkt Wasser beim Training

Clever trinken beim Sport – so funktionierts

Der Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser, die Muskulatur sogar zu 80 Prozent. Wer beim Sport zu wenig trinkt, ist nicht leistungsfähig genug. Das gilt nicht nur für alle bewegungsfreundlichen Aktivitäten, sondern auch in puncto Konzentration und Power. Wer optimal trainieren möchte, braucht einen effizienten Muskelaufbau, dazu sind wichtige Vorgänge im Stoffwechsel notwendig. Verliert … Weiterlesen …

OPC Traubenkernextrakte können bei der Sporternährung helfen

Die richtige Ernährung ist von entscheidender Bedeutung für Sportler und Aktive. OPC Traubenkernextrakte sollten dabei eine wichtige Rolle spielen. In diesem Beitrag betrachten wir die physiologischen Vorteile von OPC für Sportler. Oxidativer Stress Vom Sonnenlicht, das wir so sehr lieben, bis hin zur Luft, die wir atmen, ist der menschliche Körper unter ständiger Belastung durch … Weiterlesen …

Maca Pulver und Maca Wurzel

Die Power-Wurzel aus Peru – die wundersame Wirkung des Maca Pulvers

Schon die alten Inkas wussten von der sagenhaften Wirkung der Maca Wurzel und nutzten sie für viele Bereiche. Teils als Aphrodisiakum und auch als Heilmittel bei unterschiedlichen Leiden. Und auch Adelige in der Zeit weit nach den Inkas nutzen die wirkungsvollen Eigenschaften der Maca Wurzel. Sie nutzten sie als wichtiges und nahrhaftes Nahrungsmittel und auch … Weiterlesen …

Koffein-Formel

Beim Sport wird auch gerne mit Koffein nachgeholfen

Dass die tägliche Tasse heißen Kaffees uns wieder munter macht und unseren Geist beflügelt, wissen wir. Und wer gänzlich ein großer Kaffeegenießer ist, weiß, wie sehr ein guter Kaffee, ein köstlicher Cappuccino oder kräftiger Espresso unsere Sinne wieder schärft und wachrüttelt. Der Grund, warum dies in unserem Körper geschieht, sobald wir den Kaffee getrunken haben, … Weiterlesen …

Creatine

Creatin Nitrat – bringt es wirklich mehr?

Seit kurzer Zeit ist ein neues Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt genommen. Der Name dieses Produktes ist Trentostan-M. Trentostan-M besteht aus den Stoffen Creatin Nitrat und Arginin Nitrat. Wie du siehst haben beide Stoffe eine Nitratbindung. Was bewirkt aber dieses zusätzliche Nitrat? Ist Creatin Nitrat wirklich besser als normales Creatin? In diesem Artikel behandeln wir das … Weiterlesen …

Dehydrierte Nahrungsmittel für Fitness

Im Outdoor- und Survivalbereich sind dehydrierte Nahrungsmittel seit vielen Jahren nicht mehr wegzudenken. Anstatt schwere, weil wasserhaltige, Nahrung zu transportieren wird bei dehydrierten Nahrungsmitteln am Gewicht gespart. Erst zum Zeitpunkt der Zubereitung wird wieder Wasser hinzugegeben. Die Vorteile bei dieser Art der Konservierung sind groß, denn die meisten Nährstoffe bleiben enthalten. Dörren ist einfach und … Weiterlesen …

Protein Schoko Kuchen

Mit dem Protein Schoko Kuchen belohnst Du Dich nach dem Training doppelt. Der Schokokuchen mit Proteinen schmeckt superlecker und versorgt Deinen Körper mit wichtigen Proteinen zum Muskelaufbau. So ist es der ideale Fitness Kuchen mit Eiweiß. Protein Schoko Kuchen Rezept Das Rezept für den Fitness Kuchen mit der extra Portion Eiweiß ist super einfach. Somit … Weiterlesen …

Flohsamen

Flohsamen klingt nicht wirklich appetitlich, aber keine Angst, es handelt sich dabei um winzig kleine Samenkörnchen einer Pflanze aus der Familie der Wegeriche. Hier wächst Breit- oder Spitzwegerich auf jeder Wiese und viele kennen die Blüten bzw. Samenstände aus der Kindheit, wo man damit wunderbar schießen konnte. Die jetzt erhältlichen Flohsamen stammen meist aus Indien … Weiterlesen …

Welches Getränk beim Sport?

Bei Sport und Fitness kann man schnell ins Schwitzen kommen. Dabei wird nicht nur Wasser ausgeschieden, sondern zugleich viele Mineralien, die für den Körperhaushalt wichtig sind. In diesem Beitrag zeigen wir, weshalb der Verlust von Natrium möglichst unmittelbar durch richtiges Trinken ausgeglichen werden muss und welche Getränke beim Sport dafür am besten geeignet sind. Der … Weiterlesen …