Wie Workouts in der Mittagspause mit dem richtigen Outfit gelingen

Das Home Office bietet zahlreiche Vorteile für das Leben. Doch mit dem damit einhergehenden Bewegungsmangel gibt es leider auch einen Nachteil. Dieser lässt sich zum Glück ausgleichen, indem man in freien Minuten ein Workout macht. Die Mittagspause eignet sich hervorragend, um den Körper mit Sport und Bewegung zu stärken. In diesem Beitrag stellen wir fünf … Weiterlesen …

Bandagen für Knie-und Handgelenke

Bandagen für Knie-und Handgelenke

Viele von uns verwenden nach einer Verletzung instinktiv einen Verband oder eine andere Bandage um die Hand oder den Fuß legen, um die Stelle zu schützen. Bei Handverletzungen kann dies oft eine hilfreiche Methode sein, um weitere Verletzungen zu vermeiden, bevor man zum Arzt geht. Wann sollte man eine Bandage benutzen? Ganz klar, bei einer … Weiterlesen …

Vibrationstraining zu Hause - das muss man wissen!

Vibrationstraining zu Hause – das muss man wissen!

Fitnesstraining zu Hause wird immer beliebter. Meist wollen die Menschen dabei nicht stundenlange Einheiten absolvieren, sondern möglichst schnell und effizient das Idealbild eines schöneren Körpers erreichen. Nun gibt es sicher die Fraktion, die die konservative Meinung vertritt, nur durch harte Arbeit könne man seinen Traumkörper formen. Gleichzeitig kommen aber immer mehr Gerätschaften auf den Markt, … Weiterlesen …

Beintraining zu Hause - diese Möglichkeiten gibt es!

Beintraining zu Hause – diese Möglichkeiten gibt es!

Fitnesstraining zu Hause ist im Trend. Dabei ist meist nicht viel Equipment nötig, um ein intensives und schweißtreibendes Oberkörpertraining haben zu können. Bei einem Beintraining zu Hause scheiden sich allerdings die Geister. Oft wird behauptet, eine effektive Einheit für den Unterkörper sei im Wohnzimmer nicht machbar, da die Beine sehr stark sind. Daher müssten auch … Weiterlesen …

Fuß- und Armgewichte für das heimische Workout

Fuß- und Armgewichte für das heimische Workout

Fitness – und Krafttraining ist im Trend. Immer mehr Menschen sind sich der Vorteile und der Notwendigkeit eines ganzheitlichen Trainings bewusst. Dadurch wird nicht nur das optische Erscheinungsbild verbessert, auch Wohlbefinden und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter werden nachhaltig davon beeinflusst. Nicht jeder hat dabei Lust auf ein überfülltes Fitnessstudio, daher werden oft die eigenen … Weiterlesen …

Fit in den Winter - Skigymnastik für Zuhause

Fit in den Winter – Skigymnastik für Zuhause

Die Temperaturen fallen, der Herbst neigt sich dem Ende zu. Bei vielen Wintersport-Liebhabern kommen die ersten Gedanken an schöne Tage im Schnee auf und die Skier werden zur Vorbereitung auf den nahenden Einsatz auf der Piste zum Service gebracht. Doch nicht nur die Skier brauchen die richtige Vorbereitung. Auch der eigene Körper sollte rechtzeitig auf … Weiterlesen …

Clever trinken beim Sport – so funktionierts

Clever trinken beim Sport – so funktionierts

Der Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser, die Muskulatur sogar zu 80 Prozent. Wer beim Sport zu wenig trinkt, ist nicht leistungsfähig genug. Das gilt nicht nur für alle bewegungsfreundlichen Aktivitäten, sondern auch in puncto Konzentration und Power. Wer optimal trainieren möchte, braucht einen effizienten Muskelaufbau, dazu sind wichtige Vorgänge im Stoffwechsel notwendig. Verliert … Weiterlesen …

MMA Boxsack

MMA Boxsack – Darauf solltest du beim Kauf achten! Das klassische Boxen kennt ja eigentlich jeder: Jahr für Jahr werden bei den Profi-Boxern große und medienwirksame Events veranstaltet, die eine große Menge an Zuschauern in die Arenen locken und vor den Bildschirm treiben. Dabei ist Boxen bei Weitem nicht die einzige populäre Kampfsportart. In den … Weiterlesen …

Boxen für Anfänger

Boxen für Anfänger

Die wichtigsten Tipps zum Start Beim Boxen für Anfänger ist die Art des Trainings ein enorm wichtiger Faktor, um mittel- bis langfristig tatsächliche Erfolge erzielen zu können. Vor allem wenn du alleine trainierst, ist die Gefahr von nicht erkannten Fehlern groß. Damit du jederzeit Bescheid, auf was du beim Boxen für Anfänger achten musst, geben … Weiterlesen …

8 Tipps zur Verbesserung Ihrer sportlichen Ausdauer

„Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ ist es, was uns motiviert, Sport zu treiben und ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität aufrechtzuerhalten. Sport bedeutet Ausdauer und Leistung. Um gut auszusehen und Ihr Training im Fitnessstudio oder im Freien zu genießen, finden Sie hier einige Empfehlungen, wie Sie an Ihrer Ausdauer arbeiten, Anstrengungen widerstehen und … Weiterlesen …