Kurzhanteltraining auf negativer Hantelbank

Die negativ einstellbare Hantelbank

Viele Hobbysportler bevorzugen das Training in den eigenen vier Wänden. Dadurch fällt nicht nur eine lange Anfahrt zum Fitnessstudio weg, auch Wartezeiten an den Geräten gehören der Vergangenheit an. Für ein intensives Workout ist aber etwas Equipment nötig. Natürlich ist man immer bestrebt, mit möglichst wenig Ausrüstung, viele Muskelgruppen und Übungen abdecken zu können. Eine … Weiterlesen …

Kurzhanteln

Ratgeber Kurzhanteln

Das Training in den eigenen vier Wänden wird immer populärer. Die entscheidende Frage: Was brauche ich überhaupt an Equipment? Der Markt ist mittlerweile voll von mehr oder weniger sinnvollen Gerätschaften, die das Fitnesstraining zu Hause unterstützen sollen. Meist bewegen sich diese neuen Trends auch in einem gehobenen Preissegment. Die Basics des Muskelaufbaus werden dabei oft … Weiterlesen …

Langhantel

So trainiert man effektiv mit einer Langhantel

Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden wird immer beliebter. Viele Menschen fragen sich, wie viel Equipment für ein effektives Muskeltraining überhaupt nötig ist. Zwar gibt es mittlerweile unzählige Anbieter von Fitnessgeräten, allerdings kann die Sinnhaftigkeit von einigen Produkten durchaus bezweifelt werden. Eine einfache Langhantelstange dagegen ist der Allrounder unter den Trainingsgeräten und gehört damit in … Weiterlesen …

Hantelscheiben

Hantelscheiben – worauf achten?

Mit Hantelscheiben lassen sich viele unterschiedliche Körperregionen effektiv trainieren. Die Vielfalt an Übungen ermöglicht es, sowohl den Bizeps und Trizeps, die Bauchmuskeln als auch andere Muskelareale zu kräftigen. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass das Training mit Hilfe von Gewichten positive Auswirkungen auf die körperliche und auch die psychische Gesundheit hat. Aus diesem Grund sollten Hantelscheiben … Weiterlesen …

Langhantel Kreuzheben

Was ist bei einer Langhantelstange zu beachten?

Eine Langhantel ist seit Ewigkeiten Teil eines ordentlichen Krafttrainings. Insbesondere die wichtigen Ganzkörperübungen, oft auch „Königsübungen“ genannt, sind ohne Langhantel nicht möglich. Dazu gehören zum Beispiel: Kreuzheben, Bankdrücken oder Kniebeugen. Gerade deshalb ist eine Langhantel definitiv eine nötige Anschaffung. Vor allem, wenn man sein Training optimieren und mittels schwerer Grundübungen schnell auf das nächste Level kommen … Weiterlesen …

Bizeps Curl mit SZ-Curlstange

SZ-Curlstange

Die SZ-Curlstange ist eine spezifische Art der Langhantelstange, unterscheidet sich jedoch durch ihre mehrfach gebogene Wellenform. Damit ist sie besser den natürlichen Bewegungsabläufen beim Training angepasst und schont so die Handgelenke. Wir zeigen, was wichtig ist. Unterschiede in Art und Qualität Nicht nur in ihren qualitativen Eigenschaften unterscheiden sich die Angebote auf dem Markt. Die … Weiterlesen …

Junge Frau macht Workout mit Frauenhantel

Hanteln für Frauen – ein Überblick

Fitnesstraining ist im Trend. Immer mehr Menschen erkennen die Notwendigkeit von körperlicher Betätigung für ein gesundes Leben. Nicht jeder hat dabei Lust auf ein überfülltes und teures Fitnessstudio, deshalb wird das Workout oft in die heimischen vier Wände verlagert. Aber wie findet man dafür das richtige Equipment? Vor allem Frauen tun sich bei der Auswahl … Weiterlesen …

Kettlebell

Kettlebells

Wer sich mit dem Thema Krafttraining im Allgemeinen beschäftigt, stößt sehr schnell auf den Begriff Kettlebells. Hier handelt es sich um eine tolle Alternative zu den normalen Hanteln, die sich besonders für ausdauernde Übungen eignen und den gesamten Körper trainieren. Die Kettlebells gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen – sowohl hinsichtlich des Gewichts als auch … Weiterlesen …

Hantelbank-Set

Das richtige Hantelbank-Set kaufen

Krafttraining hat in den letzten Jahren ein echtes Comeback erlebt. Lange Zeit war es als schädigend für Rücken und Bandscheiben verrufen, doch nun erkennen immer mehr Menschen die positiven Aspekte des Muskelaufbautrainings. Vielen, die ins Training einsteigen wollen, graust es jedoch vor der Vorstellung eines überfüllten Fitnessstudios mit zu vielen Menschen und langen Wartezeiten. Mit … Weiterlesen …

Trizepsstange

Trizepsstange

Der Name sagt es bereits: Die Trizepsstange ist speziell darauf ausgerichtet, den Trizeps zu trainieren. Im Gegensatz zu den klassischen Hantelstangen ist der Bereich zwischen den Gewichten rechteckig geformt und besitzt mindestens zwei Verbindungsstücke für die Hände. Somit können mit einer Trizepsstange beide Arme gleichzeitig trainiert werden. Vor allem für Sportler, die häufig mit schmerzhaften … Weiterlesen …