Junge Frau trinkt Wasser beim Training

Clever trinken beim Sport – so funktionierts

Der Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser, die Muskulatur sogar zu 80 Prozent. Wer beim Sport zu wenig trinkt, ist nicht leistungsfähig genug. Das gilt nicht nur für alle bewegungsfreundlichen Aktivitäten, sondern auch in puncto Konzentration und Power. Wer optimal trainieren möchte, braucht einen effizienten Muskelaufbau, dazu sind wichtige Vorgänge im Stoffwechsel notwendig. Verliert … Weiterlesen …

Kniebeuge mit Nackenpolster

Langhantel-Nackenpolster

Langhantel-Nackenpolster bieten nicht nur einen höheren Komfort beim Training, sondern können auch Verletzungen verhindern. Denn die polsternde Umhüllung verteilt das Gewicht gleichmäßiger und verhindert damit unter anderem Druckstellen und Hämatome. Wir zeigen, worauf es bei der Auswahl ankommt. Was ist ein Langhantel-Polster? Bei einem Langhantel-Polster handelt es sich um eine Umhüllung für die Stange der … Weiterlesen …

Kettlebell

Kettlebells

Wer sich mit dem Thema Krafttraining im Allgemeinen beschäftigt, stößt sehr schnell auf den Begriff Kettlebells. Hier handelt es sich um eine tolle Alternative zu den normalen Hanteln, die sich besonders für ausdauernde Übungen eignen und den gesamten Körper trainieren. Die Kettlebells gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen – sowohl hinsichtlich des Gewichts als auch … Weiterlesen …

Hantelbank-Set

Das richtige Hantelbank-Set kaufen

Krafttraining hat in den letzten Jahren ein echtes Comeback erlebt. Lange Zeit war es als schädigend für Rücken und Bandscheiben verrufen, doch nun erkennen immer mehr Menschen die positiven Aspekte des Muskelaufbautrainings. Vielen, die ins Training einsteigen wollen, graust es jedoch vor der Vorstellung eines überfüllten Fitnessstudios mit zu vielen Menschen und langen Wartezeiten. Mit … Weiterlesen …

auch zuhause kann man Boxen trainieren

Boxtraining zuhause

Man kann es immer wieder in diversen Internet-Foren lesen oder vielleicht wirst du dieses Gefühl sogar selbst kennen: Viele möchten unbedingt mit dem Boxen anfangen und damit ihre körperliche Fitness verbessern. Leider stellt sich vielen folgendes Problem in den Weg: Die Zeit. Wer im Beruf ständig eingespannt ist und ohnehin schon weniger Zeit für Familie … Weiterlesen …

Boxsack-Ständer

Boxsack Ständer

Die Steigerung der körperlichen Fitness durch Boxsport ist zunächst einmal eine tolle Entscheidung. Der Ort des Trainings ist dabei aber erst einmal nebensächlich. Denn egal, ob du im Verein, im Fitnesscenter oder in den eigenen vier Wänden boxt, solltest du dir eine wichtige Frage stellen: Trainiere ich mich mit einem Standboxsack oder einem hängenden Boxsack? … Weiterlesen …

junges Mädchen schlägt Boxsack mit guter Füllung

Boxsack Füllung

Boxsack Füllung – Darauf solltest du achten! Die allermeisten Boxsäcke werden mittlerweile mit einer Füllung verkauft. Welche Boxsack Füllung das ist, hängt nicht selten vom Hersteller ab. Bei der Befüllung gibt es viele verschiedene Möglichkeiten und dummerweise gibt es keine pauschale Antwort auf die Frage, „welcher Boxsack ist der richtige?“ Trotzdem solltest du die gängigen … Weiterlesen …

Frau am MMA Boxsack

MMA Boxsack

MMA Boxsack – Darauf solltest du beim Kauf achten! Das klassische Boxen kennt ja eigentlich jeder: Jahr für Jahr werden bei den Profi-Boxern große und medienwirksame Events veranstaltet, die eine große Menge an Zuschauern in die Arenen locken und vor den Bildschirm treiben. Dabei ist Boxen bei Weitem nicht die einzige populäre Kampfsportart. In den … Weiterlesen …

Kopfschutz beim Boxen

Boxen Kopfschutz

Kopfschutz beim Boxen ist wichtig – Die Top-Tipps hier! Wie bei allen anderen Sportarten hat auch beim Boxen die Gesundheit einen hohen Stellenwert. Vor allem beim Sparring darfst du das Verletzungsrisiko keinesfalls unterschätzen. Im Training mit einem Boxsack mag diese Thematik vielleicht etwas nach hinten gestellt sein. Sobald es aber in das Training mit einem … Weiterlesen …

Boxsack hängend

Boxsack hängend

Boxsack hängend – Die wichtigsten Infos und Kauf-Tipps Ein gutes Boxtraining erfordert viel Power und hält dich körperlich fit. Das gilt unabhängig davon, ob dein Boxsack hängend oder stehend ist. Für beide Modelle gibt es jeweils gute Argumente und es kommt auch immer auf die individuellen Voraussetzungen und Anforderungen an, welche Variante tatsächlich besser geeignet … Weiterlesen …