Kurzhanteltraining auf negativer Hantelbank

Die negativ einstellbare Hantelbank

Viele Hobbysportler bevorzugen das Training in den eigenen vier Wänden. Dadurch fällt nicht nur eine lange Anfahrt zum Fitnessstudio weg, auch Wartezeiten an den Geräten gehören der Vergangenheit an. Für ein intensives Workout ist aber etwas Equipment nötig. Natürlich ist man immer bestrebt, mit möglichst wenig Ausrüstung, viele Muskelgruppen und Übungen abdecken zu können. Eine … Weiterlesen …

Latziehen am Kabelturm

Marbo Sport Kabelzugturm zur Wandmontage

Der Marbo Sport Kabelzugturm zur Wandmontage dient in erster Linie dem Rückentraining, an ihm können aber auch andere Muskelgruppen bearbeitet werden. Das macht den Kabelzugturm zu einem multifunktionalen Gerät für das Homeworkout. Er lässt sich ohne große Probleme an fast jeder Zimmerwand befestigen. Gut bestückter Kabelzugturm Der Latzug darf bis 200 Kilogramm belastet werden. Als … Weiterlesen …

Huntelaaar

Schalke 04: Ein Traditionsverein vor dem Abgrund

Schalke 04 befindet sich mitten im Abstiegskampf und ist in der Hinrunde der Saison 20/21 nur knapp dem Einstellen des Negativrekordes von Tasmania Berlin entkommen, indem man gegen die TSG Hoffenheim gewinnen konnte. Doch die Krise auf Schalke ist in der Tat noch längst nicht vorbei. Nach der Hinrunde befindet man sich auf einem Abstiegskampf … Weiterlesen …

Langhantel Kreuzheben

Was ist bei einer Langhantelstange zu beachten?

Eine Langhantel ist seit Ewigkeiten Teil eines ordentlichen Krafttrainings. Insbesondere die wichtigen Ganzkörperübungen, oft auch „Königsübungen“ genannt, sind ohne Langhantel nicht möglich. Dazu gehören zum Beispiel: Kreuzheben, Bankdrücken oder Kniebeugen. Gerade deshalb ist eine Langhantel definitiv eine nötige Anschaffung. Vor allem, wenn man sein Training optimieren und mittels schwerer Grundübungen schnell auf das nächste Level kommen … Weiterlesen …

Bizeps Curl mit SZ-Curlstange

SZ-Curlstange

Die SZ-Curlstange ist eine spezifische Art der Langhantelstange, unterscheidet sich jedoch durch ihre mehrfach gebogene Wellenform. Damit ist sie besser den natürlichen Bewegungsabläufen beim Training angepasst und schont so die Handgelenke. Wir zeigen, was wichtig ist. Unterschiede in Art und Qualität Nicht nur in ihren qualitativen Eigenschaften unterscheiden sich die Angebote auf dem Markt. Die … Weiterlesen …

Bauchtrainer

Bauchtrainer

Modellvielfalt entdecken im Bauchtrainer Vergleich Trainingsgeräte für die Bauchmuskeln gibt es in den unterschiedlichsten Ausführungen. So kann zwischen einer Sit Up Bank, Ab- Roller, Sit Up Trainer und Beinhebestation gewählt werden. Je nach Auswahl werden zusätzlich zum Bauch andere Muskelgruppen mit einem Bauchtrainer mittrainiert. Welche Modelle gibt es? Fitnesshersteller wie Finnlo, Sport Plus und Christopeit … Weiterlesen …

Junge Frau macht Workout mit Frauenhantel

Hanteln für Frauen – ein Überblick

Fitnesstraining ist im Trend. Immer mehr Menschen erkennen die Notwendigkeit von körperlicher Betätigung für ein gesundes Leben. Nicht jeder hat dabei Lust auf ein überfülltes und teures Fitnessstudio, deshalb wird das Workout oft in die heimischen vier Wände verlagert. Aber wie findet man dafür das richtige Equipment? Vor allem Frauen tun sich bei der Auswahl … Weiterlesen …

Junge Frau trinkt Wasser beim Training

Clever trinken beim Sport – so funktionierts

Der Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser, die Muskulatur sogar zu 80 Prozent. Wer beim Sport zu wenig trinkt, ist nicht leistungsfähig genug. Das gilt nicht nur für alle bewegungsfreundlichen Aktivitäten, sondern auch in puncto Konzentration und Power. Wer optimal trainieren möchte, braucht einen effizienten Muskelaufbau, dazu sind wichtige Vorgänge im Stoffwechsel notwendig. Verliert … Weiterlesen …

Kniebeuge mit Nackenpolster

Langhantel-Nackenpolster

Langhantel-Nackenpolster bieten nicht nur einen höheren Komfort beim Training, sondern können auch Verletzungen verhindern. Denn die polsternde Umhüllung verteilt das Gewicht gleichmäßiger und verhindert damit unter anderem Druckstellen und Hämatome. Wir zeigen, worauf es bei der Auswahl ankommt. Was ist ein Langhantel-Polster? Bei einem Langhantel-Polster handelt es sich um eine Umhüllung für die Stange der … Weiterlesen …

Kettlebell

Kettlebells

Wer sich mit dem Thema Krafttraining im Allgemeinen beschäftigt, stößt sehr schnell auf den Begriff Kettlebells. Hier handelt es sich um eine tolle Alternative zu den normalen Hanteln, die sich besonders für ausdauernde Übungen eignen und den gesamten Körper trainieren. Die Kettlebells gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen – sowohl hinsichtlich des Gewichts als auch … Weiterlesen …