zu hause die Kraft trainieren mit der Finnlo Bio Force Extreme
Der Fitnessgerätehersteller Finnlo verbindet ein ansprechendes und zugleich zeitloses Design mit einem hohen Trainingspotenzial. Auf Qualität wird bei allen Produkten geachtet, die sich zur Produktpalette des Unternehmens zählen. Finnlo wurde 2005 auf den Markt gebracht. Es handelt sich hierbei um den Kraftsportbereich der Hammer Sports AG, die ebenfalls im Bereich der Fitnessgeräte nicht mehr weg zu denken ist. 2007 wurde die erste Finnlo Kraftstation auf den Markt gebracht, welche sich Bio Force nennt. Die weiteren Produkte kennzeichnen sich durch Erweiterungen dieses Produktnamens, was unter anderem auf die Finnlo Bio Force Extreme zutrifft. Bereits seit einigen Jahren wird die Produktpalette durch Wellness erweitert.
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technische Grundlagen der Finnlo Kraftstation
So umfangreich wie sich die Finnlo Bio Force Extreme auf den ersten Blick zeigt, so vielseitig zeigen sich die technischen Details, die das Gerät ausmachen. Die Kraftstation hat die die Aufbaumaße von 134 cm x 165 cm x 208 cm und wiegt ohne zusätzliche Gewichte 78 Kilogramm. Die Funktionsweise zeigt sich unabhängig von der zu trainierenden Körperregion über eine Zuglast, die maximal 125 Kilogramm ausmacht, ein guter Wert im Vergleich der Kraftstationen. Diese lässt sich individuell in Schritten von jeweils 2,5 Kilogramm einstellen. Um die Funktion zu gewährleisten und diese auch für den Heimgebrauch möglich zu machen, verfügt die Finnlo Bio Force Extreme über die TNT Technologie. Diese sorgt für einen möglich geräuscharmen Gebrauch und machen somit das Training für die Person selbst, wie auch für die Mitbewohner und Nachbarn angenehmer.
Dieses System hat den weiteren Vorteil, dass es das Einstellen der Gewicht ermöglicht, ohne dass das Training länger unterbrochen oder gar aufgestanden werden muss. Um das Training bei über 100 gebotenen Stellungen und Möglichkeiten so individuell wie gewünscht zu gestalten und an die Person anzupassen, lässt sich der Sitz in der Vertikalen verstellen. Ebenso besteht die Möglichkeit den Sitz mit wenigen Handgriffen komplett zu entfernen und wieder anzubringen. Das Rückenpolster des Sitzes ist gepolstert, um ein angenehmes Training mit dem Finnlo Bio Force Extreme zu ermöglichen.
Große Trainingsvielfalt
Wie der Name bereits vermuten lässt dient die Kraftstation zum gezielten Aufbau der Muskulatur. Da es bezüglich der Stellungen keine Einschränkungen zu geben scheint, kann jeder das Training so gestalten, wie es die aktuelle Vorstellung vorsieht. Ebenfalls bietet es sich an, dass das Training nach einem Trainingsplan ausgerichtet wird. Dabei sind nicht nur die Möglichkeiten einzuplanen, sondern ebenfalls die Regenerationszeiten, die der Muskulatur gegeben werden sollte. Dementsprechend bietet es sich an, dass zwischen den Einheiten jeweils eine Ruhezeit von zwei bis drei Tagen einkalkuliert wird. An den Zwischentagen bietet es sich an, dass der Schwerpunkt auf andere Regionen gesetzt wird und somit ein regelmäßiger Wechsel vorgesehen wird.
Das Training erfolgt über Seile an denen sich ein Widerstand befindet. Es steht frei, ob die Seile am unteren Bereich oder am oder oberhalb des Sitzes verwendet werden. Je nach Muskelpartie wird das Training mit dem Finnlo Bio Force Extreme im Sitzen oder Stehen absolviert. Um den Körper zu fördern und keinesfalls Schädigungen in Kauf nehmen zu müssen, ist die richtige Ausführung der Übungen entscheidend. Diese lassen sich dem Handbuch entnehmen, welches auf das Gerät, wie auch auf die Nutzung eingeht. Es wird auf zahlreiche Übungen eingegangen, die sich auf alle Körperregionen beziehen. Um diese zu verstärken befindet sich neben der schriftlichen Beschreibungen Bilder im Handbuch. Um auf alle Muskelpartien einzugehen, vereint das Finnlo Bio Force Extreme mehrere Elemente in sich.
Das Bauchtraining lässt sich durch den AB- Strap sehr intensiv gestalten. Wenn der Platz in der Wohnung vorhanden ist und eine geeignete Position besteht, kann das laminierte Poster mit einem Überblick über diverse Trainingsübungen aufgehängt werden. Dies unterstützt die Vielseitigkeit, die nicht nur theoretisch, sondern mit Hilfe der Finnlo Bio Force Extreme ebenfalls praktisch bestehen sollte.
Gewichtseinstellungen für individuelles Training
Wie bei jedem Training ist es auch bei der Kraftstation wichtig, dass der Körper gefördert, jedoch keinesfalls überfordert wird. Dazu kommt es meist dann, wenn eine schlagartige Belastungen vorgenommen wird. Dies bedeutet bei Fitnessgeräten dieser Art, dass das Gewicht nicht an den Körper angepasst wird, sondern eine zu hohe Einstellung vorgenommen wurde. Idealerweise wird bei den ersten Trainingseinheiten mit der Finnlo Bio Force Extreme mit einer sehr geringen Einstellungen begonnen. Dabei ist vorsichtshalber ein geringes Gewicht zu wählen. Nach und nach lässt sich eine Steigerung vornehmen, bis der Kraftaufwand und die Muskelspannung deutlich zu spüren sind.
Dies trifft auf alle Körperregionen zu, die meist eine sehr unterschiedliche Kraft zu Trainingsbeginn aufweisen. Ist der Punkt der erreicht, an dem die Muskulatur gefordert wird, sollte das Gewicht pro Einheit oder pro Woche maximal um einen Schritt angehoben werden. Die Schritte müssen durch den integrierten TNT Widerstand nicht manuell mittels Gewichtsblöcke vorgenommen werden, sondern lassen sich an dem Gerät mühelos einstellen und jederzeit verstellen. Somit kann innerhalb kürzester Zeit das Gewicht innerhalb einer Trainingseinheit oder auf die nächste Körperregion angepasst werden.
Training in den eigenen vier Wänden
Das Training der unterschiedlichen Körperregionen ist aus dem Leben vieler Menschen nicht mehr wegzudenken. Der Gang zum Fitnessstudio ist dennoch nicht für alle Menschen umsetzbar, auch wenn das Training in der Gruppe seine Vorteile bietet. Ob vor oder nach der Arbeit, mit der Kraftstation Finnlo Bio Force Extreme lässt sich das Training zu jeder gewünschten Zeit vornehmen. Der TNT Widerstand und die damit verbundene geräuscharme Nutzung sprechen ebenfalls nichts gegen ein Training in den Abendstunden. Durch die einfache Handhabung, auf die der Hersteller Finnlo Wert legt, lassen sich bereits ab dem ersten Training alle Einstellungen selbst vornehmen. Dies ergibt sich unter anderem durch die aufschlussreiche Anleitung. Der Standort der Kraftstation lässt sich frei wählen und jederzeit verändern.
Durch die Transportrollen auf der Unterseite des Gerätes ist dies ohne Hilfe möglich. Der Standfestigkeit wird durch die Rollen keinesfalls beeinflusst, da zusätzlich eine große Standfläche Bodenkontakt hat. Diese ist für den Transport oder Verschieden anzuheben. Um den Transport in die Wohnung, unabhängig vom Stockwerk zu unterstützen, erfolgt die Lieferung im zulegten Zustand. So ist das Gerät zuerst aufzubauen, was mit keinen Schwierigkeiten verbunden ist, jedoch etwas Zeit und Geschick erfordert. Wer das Training mit Gewichtsblöcken gewohnt ist, wird eine kurze Umgewöhnungszeit benötigen, da sich diese anders anfühlen und somit teilweise leichter erscheinen.
