Was kann die Kettler Kraftstation Kinetic F3?
Kettler gehört zu den bekanntesten Marken, wenn es um Bewegung und Fitness geht. Die Produkte entsprechen stets einer hohen Qualität. Des Weiteren zeigt sich die Marke von einer vielfältigen Seite mit vielen Details und Möglichkeiten. Dies kann unter anderem bei der Kettler Kinetic F3 beobachtet werden, die den Kraftstationen zuzuordnen ist. Bei dem überwiegenden Teil der Produkte wird ein Gebrauch in den eigenen vier Wänden ermöglicht. Fitness sollte nicht unbedingt einen Gang ins Fitnessstudio voraussetzen, auch nicht, wenn es um ein gezieltes Training handelt.
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Gewichte und Größe
Die Kraftstation Kinetic F3 bietet eine große Vielfalt an, die auf kleinstem Raum angeboten wird. Die Ausstellmaße des Fitnessgerätes liegen bei 180 cm x 106 cm x 215 cm und bringt ein Gewicht von knapp 200 Kilogramm mit sich. Die Seile sind im größten Teil aus Stahl, welches mit Kunststoff ummantelt ist. Im Seilzugsystem hingegen befinden sich Polyesterseile. Hinter dem Sitz befinden sich die Gewichte. Ab Werk sind 16 Blöcke zu je fünf Kilogramm vorhanden, welche sich um vier Blöcke erweitern lassen und somit ein Belastungsgewicht von bis zu 100 Kilogramm ermöglichen. Mittels 3D Flex Motion lässt sich eine Gewichtsbelastung von 2 x 40 Kilogramm erreichen. Der Sitz verfügt über ein dickes Rückenpolster, welches aus drei Teilen besteht und somit eine Flexibilität bietet. Einstellungen lassen sich zusätzlich in der Höhe des Sitzes, dem Beinstrecker und dem Bankdrückbügel möglich. Das Training ist entsprechend der Herstellerangaben für Menschen bis zu einem Gewicht von 150 Kilogramm vorgesehen. Im Lieferumfang befinden sich beide Schlaufengriffe und die Latissmuszugstange.
Was wird trainiert?
Durch den Aufbau des Kettler Kinetic F3 ergeben sich viele Möglichkeiten den Körper zu trainieren, Muskeln aufzubauen und zu straffen. Grundlegend lässt sich das Gerät in fünf Elemente einstufen. Dabei handelt es sich um den Latissmuszugturm, Bankdrückmodel, 3D Flexmotion System, unterer Ruderzug und die Beincurler. Die einzelnen Elemente lassen sich für mehrere Übungen einsetzen, wodurch bei einem ausgiebigen Training alle Muskelgruppen gefördert werde können. Die Übungen lassen sich sowohl im Sitzen, wie auch im Stehen ausführen. Für einen besseren Halt sorgt die Metallplatte, die sich vor dem Standbein befindet. Für den Erfolg der Übungen wird eine gestreckte und richtige Ausführung der Bewegungen vorausgesetzt. Der Widerstand lässt sich innerhalb kurzer Zeit selbst einstellen und auf die jeweiligen Übungen anpassen.
einfachtes und gutes Training
Der Hersteller achtet beim Kettler Kinetic F3 auf einen überwiegend selbst erklärenden Aufbau. Dieser beinhaltet den Aufbau, der im Idealfall von zwei Personen vorgenommen werden sollte. Im Anschluss beschränkt sich die Bedienung auf die individuelle Einstellungen der beweglichen Teile, wie auch auf die Einstellung des jeweiligen Gewichtes. Dieses lässt sich individuell zwischen 5 und 80 Kilogramm einstellen. Die Schritte belaufen sich dabei jeweils auf fünf Kilogramm. Die Einstellung erfolgt mittels Stecksystem des jeweiligen Blockes. Somit erfüllt das Gerät die Kriterien, die die Grundvoraussetzung im Heimgebrauch darstellen. Der Wechsel zwischen den Elementen kann nahezu nahtlos übergehen, wodurch ein effektives Trainingsprogramm eingehalten werden kann. Dabei sollten jedoch die Ruhepausen einkalkuliert werden, die die einzelnen Muskelgruppen für die Regeneration benötigen. Ob Arme, Beine, Schulter, Rücken, Bauch oder Po, es gibt keine Einschränkungen bei der Kettler Kinetic F3.
