Viele Hobbysportler bevorzugen das Training in den eigenen vier Wänden. Dadurch fällt nicht nur eine lange Anfahrt zum Fitnessstudio weg, auch Wartezeiten an den Geräten gehören der Vergangenheit an. Für ein intensives Workout ist aber etwas Equipment nötig. Natürlich ist man immer bestrebt, mit möglichst wenig Ausrüstung, viele Muskelgruppen und Übungen abdecken zu können. Eine … Weiterlesen …
Eine Langhantel ist seit Ewigkeiten Teil eines ordentlichen Krafttrainings. Insbesondere die wichtigen Ganzkörperübungen, oft auch „Königsübungen“ genannt, sind ohne Langhantel nicht möglich. Dazu gehören zum Beispiel: Kreuzheben, Bankdrücken oder Kniebeugen. Gerade deshalb ist eine Langhantel definitiv eine nötige Anschaffung. Vor allem, wenn man sein Training optimieren und mittels schwerer Grundübungen schnell auf das nächste Level kommen … Weiterlesen …
Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden wird immer beliebter. Viele Menschen fragen sich, wie viel Equipment für ein effektives Muskeltraining überhaupt nötig ist. Zwar gibt es mittlerweile unzählige Anbieter von Fitnessgeräten, allerdings kann die Sinnhaftigkeit von einigen Produkten durchaus bezweifelt werden. Eine einfache Langhantelstange dagegen ist der Allrounder unter den Trainingsgeräten und gehört damit in … Weiterlesen …
Mit Hantelscheiben lassen sich viele unterschiedliche Körperregionen effektiv trainieren. Die Vielfalt an Übungen ermöglicht es, sowohl den Bizeps und Trizeps, die Bauchmuskeln als auch andere Muskelareale zu kräftigen. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass das Training mit Hilfe von Gewichten positive Auswirkungen auf die körperliche und auch die psychische Gesundheit hat. Aus diesem Grund sollten Hantelscheiben … Weiterlesen …
Der Name sagt es bereits: Die Trizepsstange ist speziell darauf ausgerichtet, den Trizeps zu trainieren. Im Gegensatz zu den klassischen Hantelstangen ist der Bereich zwischen den Gewichten rechteckig geformt und besitzt mindestens zwei Verbindungsstücke für die Hände. Somit können mit einer Trizepsstange beide Arme gleichzeitig trainiert werden. Vor allem für Sportler, die häufig mit schmerzhaften … Weiterlesen …
Krafttraining hat in den letzten Jahren ein echtes Comeback erlebt. Lange Zeit war es als schädigend für Rücken und Bandscheiben verrufen, doch nun erkennen immer mehr Menschen die positiven Aspekte des Muskelaufbautrainings. Vielen, die ins Training einsteigen wollen, graust es jedoch vor der Vorstellung eines überfüllten Fitnessstudios mit zu vielen Menschen und langen Wartezeiten. Mit … Weiterlesen …
Nicht nur in einem Fitnessstudio gehört die Hantelbank zur absoluten Grundausstattung – und ist aus diesem Grund dort in der Regel mehrfach anzutreffen, sondern auch um effektives Krafttraining zu Hause praktizieren zukönnen, wird derartiges Equipment benötigt, da die Hantelbank Ausgangspunkt vielzähliger Übungen für den Muskelaufbau ist. Einer der wichtigsten Vorteile des Gerätes – und deshalb … Weiterlesen …
Vorteile und Nachteile im Hantelbank Test erfahren Die Geräte für das Muskeltraining werden in drei grundlegenden Varianten angeboten. Diese werden als Flachbank, Schrägbank und Multifunktionsbank bezeichnet. Zudem gibt es die Curlbank/das Curlpult. Bei allen Modellen werden die Arme, sowie auch der Oberkörper (Schulter, Brust, Rücken, Nacken) durch das Hanteltraining gestärkt. Je nach Modell kommen dabei … Weiterlesen …
Die SZ-Curlstange ist eine spezifische Art der Langhantelstange, unterscheidet sich jedoch durch ihre mehrfach gebogene Wellenform. Damit ist sie besser den natürlichen Bewegungsabläufen beim Training angepasst und schont so die Handgelenke. Wir zeigen, was wichtig ist. Unterschiede in Art und Qualität Nicht nur in ihren qualitativen Eigenschaften unterscheiden sich die Angebote auf dem Markt. Die … Weiterlesen …
Das Training in den eigenen vier Wänden wird immer populärer. Die entscheidende Frage: Was brauche ich überhaupt an Equipment? Der Markt ist mittlerweile voll von mehr oder weniger sinnvollen Gerätschaften, die das Fitnesstraining zu Hause unterstützen sollen. Meist bewegen sich diese neuen Trends auch in einem gehobenen Preissegment. Die Basics des Muskelaufbaus werden dabei oft … Weiterlesen …